 |
| ins-outs |
 |
| ins-outs |
 |
| di avond |
 |
| di avond |
Morgen nog een 15 km en dan is het feest van de periodiseerweek voorbij. Eerlijk gezegd kwam die op het goede moment na de 30 km in Vorden. Maandag en dinsdag gaf die nog stijve spieren. Na de eerste hersteltraining dinsdag was dat gevoel weg.
Gister 8x4 minuten ins-outs, dat wil zeggen iedere 30 seconden wisselen van tempo. Alllemaal langs de Apeldoornseweg. Is ook niet bepaald vlak. Het betekent ook 64 keer (!) een tempoverandering. Ik begin achterin met cooach J. maar geleidelijk aan werk ik me wat meer naar voren. De benen willen wel en de serie gaat ook redelijk moeiteloos.
Dit weekend is verder een rondje Nederland weekend. De inschrijvingen gaan voorspoedig. De buzz op twitter en facebook neemt toe. als chef ict ben ik blij dat ik aan de achterkant wat zaken handiger heb aangepakt. Niet iets om de lezer mee te vermoeien, maar ga ervan uit dat Rondje Nederland onder de ICT-motorkap sneller én simpeler is geworden. Was een leuke puzzel om op te lossen, mede dankzij M. de laatste jaren. Die zich overigens dit jaar niet meet mij over de computer heeft moeten buigen.
Ook mijn periodiseerweek loopt ten einde vanmiddag groen licht om heel rustig met heel rustig schema weer heel rustig te gaan lopen. Drie keer rustig betekend=t dus jippy ik mag weer lopen maar moet en neem mezelf wel echt heel erg in acht.
BeantwoordenVerwijderen