Herfstzonnetje

Het begint met een verschil van mening hier in huis. Ik besluit om een 'urban trail' te lopen. Vaag heb ik in mijn achterhoofd om van hier te vertrekken en dan minimaal rond de koepelgevangenis te gaan. Ondertussen zou ik dan foto's maken van stadse dingen die mij opvallen. Mooi toch!

Nou, dat plan valt dus in verkeerde aarde. Volgens M. is het bos mooier dan ooit. Hoe haal ik het in mijn hoofd om door de stad te dwalen, tussen het verkeer en de uitlaatgassen. Daar snapt ze helemaal niks van. Of ik gek ben?

Nu is het zondagochtend en dan vallen dat verkeer en die uitlaatgassen wel mee. Maar ja, ik ken mijn plek in dit huwelijk en trek dus maar de bossen in. Je moet immers de rest van de zondag met haar ook nog door. Een compromisje is dan een klein offer. En we willen de 25 jaar samen halen, lIefdevol.

Het nieuwe thema is snel gevonden. Herfstzon! Voor de liefhebber: ik heb de foto's in hoge resolutie voor wie er een fotobehangetje van wil trekken.
PS: Een van de komende tochten ga ik toch echt urban........ 
Voor de datafreaks: 15 km in 10,3 gemiddeld.

Multimedia experience!

We gaan alle andere afgedane 1.2 blogs (hier, hier en hier) op forse achterstand zetten door weer een nieuwe feature in te voeren. En dat zonder paywall! Onze ambitie: 1uur45 omtoveren tot een heuse multimedia-experience. Er komt ook een 3D-versie beloven we.

We doen het stap voor stap. Hier dan de donderdagavondtraining. Kaal, om vast te wennen. Volg 1uur45 op ruim 11 kilometer ins en outs. Deze training overigens geen stront aan de knikker.

Schelmseweg

Drie keer 2000 meter

Rennen wij langs de Schelmseweg

De eerste kilometers fier bij de eersten.

De tweede kilometers nog altijd goed in groep twee

De derde twee kilometer moet ik poepen,

de bosjes in.

Ik eindig als laatste.

Ineens is dat schelmse weg.

 

En alweer een première....

En ja hoor, zo op een zaterdagavond, daar is-ie, de première van de IJsland-movie. Drie weken rondtrekken, bijna honderd kilometer wandelen en 2500 km autorijden samengebald in vier minuten! En waar M. door een rivier waadt of door de sneeuw voortploetert of bijna wordt weggeblazen, daar is P. als cameraman ook voortgetrokken. Kortom, een liefdes cq. actiefilm met bergen, sneeuw, watervallen, vulkanisme en walvissen.

Hondentocht......

Het plan is om met de groep mee te lopen. Na pakweg 7 km af te haken en binnen de 15 km terug te zijn. Dan kan de kuit netjes op stoom komen, forceer ik niets en houd ik me aan de wijze raad van masseur Job.

Ergens bij de brandtoren neem ik dan ook afscheid en S. - een beetje ziek - gaat met me mee. Onderweg zal ze nog koud worden, misselijk en zweterig, kortom voor haar een behoorlijke tocht. Dat zweet is overigens angstzweet want S. heeft een hondentrauma. Ergens als peutertje opgelopen maar ze raakt nu al in paniek als een vrolijk kwispelende tekkel ons pad kruist.

Tja, en uitgerekend wij twee lopen langs de hondenuitlaat cq. losloopplaats. S. duikt dan weer links, dan weer rechts achter mijn brede rug weg als een vrolijke ierse setter of een nieuwsgierige stabij ons pad kruist.

Grappig genoeg zien wij een en ander terug in de tempo's per kilometer. Nadat wij de groep hebben verlaten loopt het tempo op en in een gemiddelde van 10,7 km per uur eindigen S. en ik de ruim 14 km.

Thuis neem ik een bad, pers twee glaasjes sinaasappelsap en wacht in de tuin op M. en de amazone. Die komen na ruim een half uur het pad op draven. De jus gaat er handig in, een brede grijns.

Kortom, een mooie zaterdagochtend met een kuit vol op weg naar herstel. Mooi leventje, toch?

Tussen het herstelwerk door....

Gister een echt 1uur45 avondje. Eerst eens met M. een kleine tien kilometer loopje en daarna de hele avond op de bank naar 1uur45-filmpjes kijken. Het oeuvre is toch al behoorlijk omvangrijk en zal de zich de komende tijd wel uitbreiden.

1uur45 beraadt zich ook op een nieuwe vormgeving, of wellicht een filmfestival in retrospectief tijdens het trainingsweekend, maar daarover later meer. Eerst hieronder een top5 van classics:

1. M. loopt naar een PR in Rotterdam
2. Angst voor de stier (muziek: Jaws)
3.Titanenstrijd tijdens de achtkastelen
4. Hoogmoed in Rotterdam
5. Het filmisch experiment (incl. animatie) tijdens de 5x5 estafette

En wat lopen betreft. Vanavond gaat de rechterkuit weer even naar de masseur. Als die helemaal los is dan is er morgen de eerste echte test in een zaterdagduurloop. Als die goed verloopt, verklaar ik mezelf terug van weggeweest.

En anders hebben we altijd de filmpjes nog.........

Er is wat oproer....

vorige week dinsdag

Er is wat oproer onder de vaste volgers van deze blogstukjes. Ik ben immers terug van vakantie en ik loop weer. Waar blijven dan die olijke stukjes tekst.

deze week dinsdag

Nou de waarheid ligt in het midden. Ik ben inderdaad terug van vakantie en ik loop weer. Ik liep in de bridge-to-bridge naar een verzuring die ik er vorige week dinsdag uit wilde lopen. Niet gelukt. Donderdag was ik stram, zaterdag strammer. Dus Job is op me losgelaten en de spieren zijn soepeler.

Gister liep ik dus weer voor het eerst in een week. Meteen maar een heuveltraining. Het was werken. Niet omdat het conditioneel tegenvalt maar het lijf blijft stram. De rechterkuit zelfs wat opstandig. Dus is Job voor vrijdagavond nog eens besproken.

heuveltraininkie

In de tussentijd bouw ik het rustig op, dus ook de blogstukjes. Maar wees niet ongerust. De vorm komt terug!

Knallen

'Gewoon knallen en zien waar je eindigt'. Heb ik me toch aan dat advies gehouden tijdens de bridge-to-bridge. De tweede kilometer zelfs in 4 minuut 17. Erg snel. Dan weet je dat je crasht op 7-9 km. Ach ja, was het proberen waard.

In ieder geval wel echt genoten van de eerste wedstrijd na drie weken Ijsland! En ach, wie klaagt als je na afloop een Guinnes wegklokt op het terras van de lokale Ierse pub.

Pr

46.40 op de zes Engelse mijl bij de bridgetobridge. Een PR! Had de afstand overigens nog nooit gelopen, dan heb je dat......

M. vierde dame op de 3 Engelse mijl. Ook een PR, deels om de zelfde reden, maar ze loopt wel gemiddeld boven de 14 per uur. Top!

Terug

We zijn er weer na een korte vakantie. Morgen meteen een koude start! Kan op een startnummer lopen van de bridge-to-bridge. Worden zes engelse mijl en na ruim drie weken niet hardlopen zullen we het benaderen als een duurloopje.