7Heuvelen, de analyse........

zevenheuvelen 2013

zevenheuvelen 2012

Het blijkt mijn zesde zevenheuvelenloop te zijn geweest. Dan leer je het parcours wel kennen. En iedere keer is het weer leuk. Er zit ook een mooi verloop in de tijden. Van 1:35 naar 1:09 (:59). Deze keer dus 1:10. Langzamer!

Tusentijden in zes jaar tijd

Het kan sneller. Deze keer ga ik sterk van start met een winst van 33 seconden in de eerste vijf kilometer. Mijn snelste vijf binnen de 7heuvelenloop ooit. Op de 10km heb ik echter al 6 seconden ingeleverd tegenover de tijd van 2012. De laatste vijf km loopt dat op tot 44 seconden.

Toch wellicht iets te snel gestart?

Het grootste verlies zit in km 13. Daar moet ik even wandelen om de hamstrings te ontlasten. Daarna krijg ik J. (linksboven op de groepsfoto) in het vizier. Ik kruip ernaar toe in een km tijd van 4:19 in km 14. Dat is dan wel weer snel. Als ik hem achterhaal roep ik 'Kom op, we gaan samen finishen.' Dan zijn het nog 750 verschrikkelijke meters. Beiden behoorlijk stuk finishen we. Het samen juichen is niet overtuigend. J. wil zijn klokje indrukken, ik wil een juichgebaar. Het resultaat is armoedig.

Hele stukken loop ik heel goed. Voor volgend jaar ga ik werken aan mijn km 13. Die brengt geen geluk, zo blijkt uit deze analyse.

Het bedrijventeam, leuke manier om collega's anders te zien

Na afloop in de groep heb ik het met trainer G. over het niveau van groep vijf. Voor mezelf heb ik dat gedefinieerd in 1:10 op de 7heuvelen en daarna kunnen drinken: sportdrank, koffie, anderhalf pils, twee stevige glazen bokbier en thuis een goed glas wijn. Bij dit alles moet je overeind blijven staan én tot het eind een goede gesprekspartner zijn. 

Trainer G. is erg goed in het tweede deel, veel beter dan ik. Hij loopt echter deze keer 1:14. Te langzaam. Daar moet hij dan weer aan werken.'Ieder jaar gaat het weer een stukje beter', zegt hij over de lange weg terug naar zijn oude niveau. Peinzend kijkt hij in zijn bierglas. Voor hem is dat nog steeds halfvol. Had hij een half leeg glas gezien dan was hij binnenkort vast gaan trailen.