De naakte feiten.....

7H2011

7H2009

Even wat cijfers op een rijtje. Drie grafiekjes die de rondetijden aangeven in 2009, 2011 en 2012. De rode streep staat voor 12 km per uur. Er zit dus een mooie stijgende lijn in. Zie ook het simpele tabelletje waar ik sinds 2006 over gedaan heb. Mijn slechtste tijd: 1:35 versus mijn beste tijd 1:09.

De opbouw van de grafieken lijkt in grote lijnen op elkaar, met dat verschil dat ik over de hele linie steeds sneller ben gegaan en wellicht dit jaar een beduidend vlakkere race heb gelopen. De lange staaf is het lastige deel, klimmen op de Postweg. In 2009 deed ik daar bijna zes minuten over, dit jaar 5:01. Nog een leuk getal: de 10 km tijd. In 2006 lag die op 1uur4 en in 2012 op 46:38. Hier alleen win ik al 18 minuten in zes jaar! Lachwekkend.

7H2012

Ik heb gister eigenlijk alleen op het gevoel gelopen. Geen hartslagmeter en ik wist niet eens wat ik gemiddeld moest lopen voor de streeftijd van 1:10. Voor de rest heuvelaf snelheid gemaakt en heuvel op rustig aan (zie hieronder). Een prima recept voor een PR. Was ik kapot? Nee, er zit meer in het vat. Ik heb nu al zin in de editie 2013.

Waar bruin daalt (hoogte) neemt blauw toe (snelheid)