 |
| Garmin registratie Spaakloop |
 |
| Garmin registratie onderstaande training |
Tijdens het trainingsweekend lijkt het of we allemaal maar wat aanlopen. Maar nee, niks van dat alles. Zaterdagochtend is daar Marti ten Cate (2.10.04 op de marathon) die ons onder handen neemt. Dat was weinig leerzaam. Of zoals roeister J. het zegt: 'Ik heb training gehad van Marti ten Cate. Hij riep 'we gaan' en hij ging er als een speer vandoor. Niet meer teruggezien tot aan het eind van de training.'
Maar dan de zaterdagmiddagtraining. Een echte fartlek volgens de jongste wetenschappelijke inzichten. Een spel met competitie, versnellingen en een vleugje techiek en tactiek. Zo'n training moet worden voorbereid en 1uur45 heeft inzicht gehad in de originele trainingslogboeken. Hieronder een parchtige schets van wat er was uitgedokterd door het gouden koppel wim en nancy.
PS: P. heeft de training zelfs gefilmd. Maar daarover later meer. Die beelden liggen nog op de montagetafel.
 |
| Origineel trainersmanuscript - (c) wim en nancy 2013 |
Detail: Marti ten K. zijn marathontijd 2.09 samen met Michel B. en Kamiel M. de enige 3 landgenoten onder de 2.10
BeantwoordenVerwijderenOeps moest natuurlijk zijn Gerard N. Marti ten K. had 5 seconden vlotter moeten lopen. Lopen en tijden......
BeantwoordenVerwijderenNogmaals aanpassen......
BeantwoordenVerwijderenNog iets om aan te passen: het betreft het manuscript van de zondagochtend-training. Zaterdagmiddag was dat heerlijke natte, modderige duurloopje.
BeantwoordenVerwijderenEen niet-leerzame training is ook een training...
BeantwoordenVerwijderenProf J.