Na afloop van de sessie bij sportmasseur J. - het betere beulswerk waar het internationale strafhof minimaal 20 jaar voor geeft - duiken we in de boeken en start J. een CD-rom op. Want wat was er precies met mij aan de hand? Wij zijn beiden nieuwsgierig.
J. voelt aan zijn water dat het mijn 'musculus soleus' moet zijn die mij het malheur heeft bezorgd. Die spier zorgt voor de plantaire flexie. Ik graaf diep in mijn geheugen naar begin jaren tachtig toen ik eindexamen latijn mocht doen. Het klinkt gek, maar het was leuk en ik slaagde met een negen. Daar moet dus iets van blijven hangen. Plaintaire associeer ik met latijnse begrip 'plano' dat vlak betekent, ofwel voetzool, gok ik intuitief. Bovenop dat latijn zit immers ook nog een hogere studie Frans, dus iets daarvan is ook blijven hangen. Flexie staat voor beweging, weet ik.
Het is dus de spier die de voetzool omhoogtrekt en weer laat zakken. 'Het is mijn gaspedaalspier', roep ik meteen enthousiast. Want bij een gaspedaalspier heb ik meteen een goed beeld.
Na even nadenken is J. het met me eens dat het inderdaad de spier is waarmee je remt of gas geeft. 'Die kramp kwam niet uit het niets, dat heb je chronisch opgebouwd', zegt J. Nu heb ik sinds augustus een nieuwe auto, de zithouding is anders en de laatste tijd maak ik ook wel wat kilometertjes op de weg. 'Dan belast je die spier dus', luidt de conclusie. Een mooie theorie.
Probleem gevonden! Oplossing: (naast vaker aan de cruise control) 24 uur rust na de sportmassage. Vrijdag rustig testen. Bij geen reactie, zaterdag gewoon lopen. Bij reactie terugkomen voor een 'nabehandeling'. Verder een aantal keer per dag strekken.
Kom ik er zo simpel mee weg?
Of stap wat vaker op de trein....dat is pas fijn! Overigens heb ik iemand thuis die ook wel wat mentale begeleiding kan gebruiken bij het ondernemen van een treinreis. Ik zag al veel mogelijkheden tot een gezamenlijk uitstapje, maar nu helemaal!
BeantwoordenVerwijderenNee P. ik vond gisteren en nu ook niet dat je zeurt, probeerde een "voorkomende" kwaal te relativeren. Zonder af te willen doen aan je uniekheid als loper P. maar join the club. Nee ik heb geen last van gaspedaalspier, gelukkig niet en ik hoop jij ook niet lang meer. Maar zoals roeister J opmerkt reizen met de trein heeft zijn voordelen, want autorijden is een blessure risico volle bezigheid voor hardlopers ~ en dit is niet cynisch bedoeld in tegendeel. En met name voor het been dat het gaspedaal indrukt. Bij mij was een paar jaar geleden de druk van de hamstring op de stoelzitting in combinatie met gasgeven één van de voornaamste redenen van een steeds terugkomende hamstring irritatie slash blessure. Oplossing stoel anders instellen zodat m'n hamstring minder op de zitting drukt. En nu met flex plekken is dit een aandachtspunt bij het dagelijkse ritueel van afstellen van m'n burostoel van die dag.
BeantwoordenVerwijderen